Стресс — не баг, а сигнал. Как справляться до перегрузки. ТРЕНИНГ в Минске

В современном ритме сложно не испытывать стресс — дедлайны, задачи, личная нагрузка. Но сам по себе стресс — не ошибка организма, а механизм защиты. Вопрос в том, умеем ли мы его вовремя замечать и правильно проживать?

На тренинге разберём:
— Что такое стресс с точки зрения физиологии и психики
— Почему его нельзя просто «отключить»
— Как распознать первые признаки эмоционального и телесного напряжения
— Какие практики помогают «разгрузить» себя без побочных эффектов
— Что делать, если стресс — это уже почти привычка

Участники узнают, как научиться слышать себя в моменте, находить внутренние ресурсы и не доводить до эмоционального выгорания. А ещё каждый подберёт свой «антистресс» — безопасный способ восстановления, который можно использовать в повседневной жизни.

Это тренинг не про волшебные таблетки, а про конкретные действия, которые помогают оставаться в ресурсе, даже в сложные периоды.

📍 Для кого:
— Для специалистов и руководителей, работающих в высоком темпе
— Для всех, кто чувствует усталость и хочет научиться жить «внутри баланса»
— Для тех, кто заботится о своей эмоциональной устойчивости и хочет избежать перегрузок

🎤 Тренер: Надежда Круглова, психолог, кандидат психологических наук, преподаватель психологии, тренер образовательных программ,

⏰ Продолжительность:  2,5 часа
👤 Формат: офлайн
‼️ВАЖНО ‼️оргвзнос =20 BYN