Оздоровительная йога для начинающих

Если болит спина, колени, плечи, плохая подвижность суставов, есть плоскостопие или остеохондроз, есть протрузии или межпозвонковые грыжи, артрит или артроз, — можно,  и даже нужно заниматься йогой.

Эти занятия будут полезны и при варикозном расширении вен, тяжести в ногах, так как используются техники, улучшающие венозный отток. 

Оздоровительная йога для начинающих будет полезна и людям, которые ведут малоподвижный образ жизни и проводят много времени в сидячем положении и за компьютером.

Основные элементы занятия:

·         Дыхательные техники (пранаямы) для тренировки бронхо-легочной системы;

·         Йогическая суставная гимнастика для укрепления дыхательной системы, улучшения работы суставов и связок;

·         Асаны и комплексы, направленные на укрепление слабых участков спины и снятие напряжения с позвоночника, развивающие глубокие, постуральные мышцы, которые будут поддерживать симметричное, здоровое положение тела;

·         Специальные комплексы упражнений, улучшающие здоровье;

·         Расслабляющие техники.

В результате регулярных занятий Вы получите:

·         Укрепление здоровья

·         Укрепление и увеличение гибкости позвоночника и всего тела

·         Укрепление и нормализацию тонуса всех мышц, связанных с позвоночником

·         Сформируете красивую и здоровую осанку

·         Восстановление объема движений позвоночника и суставов

·         Снятие физиологического и психологического стресса

·         Общее оздоровление организма.

Возрастных ограничений нет.

Регулярные занятия в клубе «Йога Тайм» проводятся по понедельникам и средам с 18.30 до 20.00.  и проходят во Дворце им. Н.Ф. Шарко. 3-й этаж, правое крыло.

Стоимость абонемента на 8 занятий 160 руб.

Запись в группу по телефону: +375 29 500 10 01