Йога для начинающих. Хатха-йога
На наших занятиях по хатха-йоге мы подробно разбираем ключевые моменты и отстраиваем основные асаны (позы) классической хатха - йоги, осваиваем базовые комплексы, направленные на увеличение гибкости позвоночника и подвижности суставов, выполняем простые дыхательные, релаксационные и медитативные техники.
Занятие всегда начинается с настройки и разминки. После разогрева практикующие постепенно переходят от простых движений к более сложным.
В классах для начинающих даются эффективные подводящие упражнения и простые варианты выполнения сложных асан, если сразу недоступен полный вариант.
Занятия проходят в режиме осознанного дыхания и согласования движения с дыханием, что позволяет практикующему знакомиться с возможностями своего тела через концентрацию внимания на ощущениях в теле.
Занятие всегда заканчивается "шавасаной" - практикой глубокого осознанного расслабления под голос преподавателя.
В результате регулярной практики Вы отметите улучшение не только на уровне физической формы: похудение, укрепление мышечного корсета, уменьшений болей в спине и напряжения в теле, но и получите небывалый заряд энергии и мощный толчок к позитивным изменениям в жизни.
Возрастных ограничений нет.
Регулярные занятия в клубе «Йога Тайм» проводятся по вторникам и четвергам с 18.30 до 20.00 и проходят во Дворце им. Н.Ф. Шарко. 3-й этаж, правое крыло.
Стоимость абонемента на 8 занятий 160 руб.
Запись в группу по телефону: +375 29 500 10 01
