Эмоциональный интеллект: как справляться со стрессом и гневом

Эмоциональный интеллект — это своего рода "навык общения с эмоциями" = умение понимать свои эмоции и эмоции других людей, а также управлять ими. 
Простыми словами, это способность осознавать, что ты чувствуешь, почему так чувствуешь, и как эти эмоции влияют на твое поведение.

Человек с высоким эмоциональным интеллектом умеет:

• контролировать свои реакции, например, не вспыхивать от гнева;
• сопереживать другим людям, понимая их чувства;
• эффективно общаться, разрешать сложные ситуации в команде и находить баланс между эмоциями и логикой.

На первом митапе нашей серии мы разберем, как развивать эмоциональный интеллект и управлять своими эмоциями, не подавляя их, но и не позволяя им разрушать отношения в команде / и даже дома.

Вопросы в проработке: 

• Как сохранять спокойствие, когда в команде нарастает напряжение?
• Как руководителю проекта правильно "диагностировать" стрессовое состояние сотрудника ?
• Как правильно переживать стресс ? 
• Что делать со вспышками гнева ?

Будет обсуждение реальных кейсов, практические задания и полезные техники, которые помогут вам сохранить баланс между эмоциями и работой. Поговорим о том, как справляться с личным стрессом и как поддерживать команду в трудные моменты.

🔥 Спецзадание 🔥 ДЛЯ ПРОГРАММИСТОВ и ТЕСТИРОВЩИКОВ 
   — обозначьте свою эмоциональную проблему во взаимоотношениях в команде — подумайте о причинах ее проявления — и предложите собственный алгоритм её преодоления.  Мы уверены,  ваш путь решения может быть короче на несколько шагов и логичнее )))) — Осталось проверить.  На тренинге мы вместе проработаем ваши варианты и выстроим эффективные стратегии для улучшения командной динамики.