|
|
|
Как наши собственные мысли превращаются в ловушки, которые мешают оставаться в равновесии? Этот тренинг — про самодиагностику и практику, чтобы каждый день оставаться эффективным и не заморачиваться по пустякам.
Разложим по полочкам самые частые когнитивные искажения, из-за которых:
❌ Решения принимаются на эмоциях;
❌ Растёт тревожность и выгорание;
❌ Разрушается самооценка;
❌ Страдает коммуникация с коллегами и близкими.
Разберём:
🔹 Чтение мыслей — когда вы решаете за других, что они думают о вас;
🔹 Предсказание будущего — когда вы заранее ждёте провала;
🔹 Чёрно-белое мышление — когда всё или идеально, или ужасно;
🔹 Катастрофизацию — когда маленькая проблема превращается в конец света;
🔹 Обесценивание успехов и положительного опыта;
🔹 Несправедливое сравнение себя с кем-то...
и других "тараканов" в голове
💡 Вы научитесь:
✅ Замечать и фиксировать искажения в реальном времени;
✅ Не позволять багам управлять вашим поведением;
✅ Снижать эмоциональное напряжение;
✅ Сохранять спокойствие в работе и жизни.
🔥 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наши каналы, чтобы первыми узнавать о проектах и ивентах. Находите вдохновение и новые возможности для развития. Давайте дружить 🤝
👉 ТГ-канал НЕТВОРКИНГ ПРАЙД
👉 Инстаграм @softskillspride
Для IT-аудитории 👉 ТГ-канал ITSpace.by
