Видео курс "Эффективная йога для позвоночника и суставов"

1) 33 видео-урока по йоге, продолжительностью от 3 до 20 минут, которые помогут Вам проработать позвоночник, суставы, укрепить нервную и сердечно-сосудистую системы! Вы можете скачать видео-уроки для самостоятельных занятий йогой!

2) Обратную связь через личный кабинет в течение 99 дней! В любое время Вы можете задать интересующий Вас вопрос по практике йоги и получить на него ответ Андрея Липеня.

3) Электронную книгу на 37 страницах с подробным описанием упражнений йоги и рекомендациями для правильной и безопасной практики йоги.  

1) Доступные и эффективные упражнения йоги для позвоночника и суставов,которые являются профилактикой остеохондроза, улучшают кровообращение во всем теле, улучшают подвижность суставов, помогают взбодриться, снимают напряжение и усталость.

2) Комплекс приветствия солнца - Сурья намаскар - это самый популярный комплекс йоги у наших клиентов! Комплекс Приветствия Солнца можно выполнять утром, днем и вечером. 

После выполнения этого комплекса улучшается гибкость, прорабатываются суставы, укрепляются мышцы пресса, спины, бедер, ягодицы, шея, после выполнения комплекса приветствия солнца улучшается растяжка, за счет укрепления вестибулярного аппарата нормализуется давление. Во время выполнения комплекса Приветствия Солнца за счет правильного дыхания в упражнениях йоги, даётся хорошая кардионагрузка.

3) Упражнения Йоги лёжа на животе и на спине - вытягивают и одновременно расслабляют позвоночник, улучшается гибкость в спине. Во время выполнения этих упражнений массируются и укрепляются внутренние органы, уменьшаются жировые отложения в области живота, улучшается тонус всего тела.

4) Дыхательные упражнения йоги и медитацию, которые освежают мозг, укрепляют нервную систему! После медитации Вы сможете почувствовать прилив сил, бодрость и хорошее настроение.