Wait, loading data
77bbbdb480.png

8 занятий в профессиональной студии YOGA PLACE, и вы сможете присоединиться к любой действующей группе начального уровня или начать практиковать самостоятельно.

РАСПИСАНИЕ КУРСА:
Занятия пройдут с 21 октября по 15 ноября

По понедельникам в 20:30 и пятницам в 20:45

Преподаватель курса: Евгения Мороз

Стоимость курса: 95 руб*
* если у вас уже выкуплен абонемент, то есть возможность оставшиеся занятия аннулировать и учесть их стоимость при оплате за курс

Место проведения: YP на Немиге


ПОДРОБНО О КУРСЕ YOGA START

ЦЕЛЬ КУРСА:
Подготовить новичков к полноценной практике в группах начального уровня.

ДЛЯ КОГО:
Курс предназначен для новичков, которые ранее не занимались, а также для тех, кто уже имеет определенный опыт занятий хатха-йогой, но хочет расширить свои знания и повысить уровень осознанности в практике.

ПО ОКОНЧАНИИ КУРСА НАЧИНАЮЩИЕ:

  • смогут присоединиться к любой из действующих в студии групп начального уровня, почувствуют себя комфортно и уверенно на групповых занятиях;
  • освоят базовые принципы безопасности;
  • познакомятся с основными принципами работы тела в различных положениях и отработают их на практике;
  • узнают об оздоровительном воздействии практики на организм и о существующих в хатха-йоге ограничениях и противопоказаниях;
  • запомнят употребляемые преподавателями термины, а также некоторые названия асан на санскрите;
  • получат информацию о направлениях и стилях, практикуемых в Yoga Place, а также помощь в выборе подходящей группы для занятий.

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА:

  • освоение классических базовых асан хатха-йоги;
  • состояние в асане, принцип ее построения, дыхание, фиксация внимания, принципы вытяжения, напряжения и расслабления;
  • соблюдение безопасности в практике, принцип Ахимса по отношению к себе. Как научиться чувствовать свое тело и его потребности;
  • комлекс Сурья-Намаскар - базовый комплекс йоги: освоение техники выполнения, настройка потока дыхания
  • мантра Ом;
  • Шавасана;
  • базовые пранаямы: Уджаи, Капалабхати. Значение прямой спины в пранаяме;
  • энергетические замки;
  • принципы и механизмы положительного эффекта от практики хатха-йоги;
  • ограничения и противопоказания, беременность, практика в критические дни;
  • работа с пропсами;
  • стили йоги, представленные в студии, характерные черты и различия (Хатха йога, Кундалини йога, Аштанга йога, йога Айенгара, Универсальная йога);
  • правила поведения в студии и на занятии, подготовка к практике