Анонс мероприятия в Минске
Друзья, мы рады анонсировать семинар Евгении Токц (Милан) в Минске!
Подробнее о Жене: http://proyoga.by/massage
Блог в инстаграмм: https://www.instagram.com/evgeshayoga/?hl=ru
Программа мероприятий:
В Минске Женя проведет 2 дня воркшопов, по два воркшопа ежедневно.
Семинар 1 - суббота
Продолжительность: 3 часа
Семинар «Базовые асаны - от теории к самостоятельной практике Виньяса Флоу»
О чем?
Практика в стиле Флоу с каждым годом привлекает все больше учеников по всему миру. Она является целостным, эффективным и очень сильным, в том числе и энергетически, направлением. Но все же вместе с ростом моды на поток, появляется все больше мифов, грубых и не техничных последовательностей, которые нередко могут приводить к дисфункциям и травмам.
Этот 3х часовой семинар станет отличным подспорьем как для новичков, ведь мы будем разбирать многие базовые асаны и оттачивать технику в группе, а так же для преподавателей, которые планируют включать в свои уроки элементы в стиле Флоу.
На семинаре мы разберем:
Что такое Флоу?
Основные принципы практик Виньяса Флоу. Поток, Динамика, Статика
Принцип дыхания в асанах и переходах. Силовая «магия» закрытого кора.
Техника базовых асан. Отстройка, коррекция, самопроверка.
Вариации уроков в стиле Флоу и комбинирование с Хатха-йогой.
Асаны, их взаимосвязь и структура потока.
Переходы. Вариации, ошибки и техника.
Разбор выстраивания практики уровня «от нуля» на примере готового Флоу.
Данный семинар будет лекционный, но все же мы будем разбирать для лучшего понимания ряд асан и переходов на практике, работая группами и помогая друг другу. Возьмите материалы для заметок и одежду для практики.
Уровень: от нуля
Семинар 2 - суббота
«Нижние балансы - от теории к практике»
Продолжительность: 2,5 часа
О чем?
Данный семинар будет с активной практикой в стиле Виньяса Флоу, поэтому будет активным для всех!
Мы не только разберем принципы отстроек нижних балансов на руках, таких как Бакасана, Эка Пада Каундиниасана, Лоласана, но и принципы подготовки к ним.
- Как укрепить руки и запястья
- Какие подготовительные позы ведут к различным нижним балансам
- Какая техника отстроек у нижних балансов на примере выбранных
- Как делать первый выход в баланс. На что обратить внимание и как проверять самостоятельно свою технику.
- Переходы в нижних балансах - от подготовки к контролю дыхания.
Уровень: начинающие и выше
Семинар 3
«Скрутки и прогибы. Акценты здоровой техники выполнения.»
Продолжительность: 2 часа
О чем?
Данный семинар будет с активной практикой в стиле Виньяса Флоу. Так вы сможете не только изучить в теории технику безопасных скруток и прогибов, разобрать в рамках групповой работы возможное возникновение компрессии, но и опробовать все в потоковой практике Флоу.
Мы изучим технику корректного вытяжения спины, разберем прогибы от простейших вариантам до более глубоких форм. Рассмотрим как избегать болевые ощущения во время прогибов и скруток в процессе практики.
Уровень: от нуля
Семинар 4
«Стойки на руках. Акценты, подготовка, техника, безопасность, выходы и использование стоек в практике Флоу»
Продолжительность: 3 часа
О чем?
Данный семинар так же будет преимущественно лекционным. Он отлично подойдет для всех, кто желает освоить стойку на руках в рамках своей практики йоги, но не знает с чего начать, как подготовиться и как ее делать. Так же этот семинар будет полезен преподавателям, которые хотят внедрять стойки в свои практики.
На нем мы рассмотрим:
как определить готов ли ученик к стойкам на руках. Тесты на силу и гибкость.
достаточно ли заниматься только йогой, чтобы встать на руки.
виды стоек на руках, движение в форме и изучение моторики в инверсиях
варианты выхода. Какой предпочесть в каком случае.
какие асаны являются подготовкой к тем или иным формам в инверсиях
разбор Флоу, ведущему к стойке на руках на готовом примере
техника падения из стойки в классе и дома. Как корректно падать и тренироваться.
техника помощи и страховки выхода. Как помочь новичку и самому себе.
Уровень: начинающие и выше
____________
Расписание:
суббота: 11:30-14:30, 15:30-18:00
воскресенье: 13:30-15:30, 16:30-19:30.
Место проведения: ул. Кирилла Туровского, 2 - 108
____________
Стоимость:
Полная стоимость семинара (два дня): 155 BYN при внесении предоплаты до 30 апреля. 170 BYN при внесении предоплаты после 1 мая.
Стоимость участия (один день - суббота или воскресенье): 95 BYN (регистрация на один день возможна только при внесении предоплаты в размере 20 BYN)
Стоимость участия в одном воркшопе: 60 BYN (также при внесении предоплаты предварительно).