В Новый год и накануне очень хорошо делать практики на разотождествление с телом, с привычками, с ментальными концепциями. По-своему полезно ненадолго выйти за границы своих привычных возможностей, за пределы зоны комфорта, выйти "из ума" на короткое время - чтобы "перезагрузить" и "подзарядить" ум для новых гармоничных совершений и для создания мудрых планов на Новый год.
Кардио нагрузка, практикуя которую вы научитесь синхронизировать дыхание и движение. Такое количество повторений комплекса асан поможет оценить свои возможности и проявить силу воли, поверить в свои силы и испытать энергетический подъём. В завершении успокаивающая и восстанавливающая шавасана.
ЧЕМ ПОЛЕЗНА ТАКАЯ ПРАКТИКА
Помогает и зарядиться энергией и усмирить ум. Если у вас есть какая-то цель, то эта практика поспособствует в вашем намерении.
ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЕТ
Подходит для разных уровней подготовки (от среднего до продвинутого). Занятие завершится шавасаной, гармонизирующей состояние и уравновешивающей внутренние потоки.