Купить билет на Осознанность для новичков в Минске | BezKassira.by
Подождите, идет загрузка данных
64d8a41413.png

 

Осознанность для новичков

регулярная группа практики майндфулнесс

присоединиться можно в любую среду

 

 

Место: ул. Чапаева, д. 3, оф. 239, центр ZenFish

Время и дата: каждую среду с 17.10 по 19.12, в 19:00 – 20.30

 

Для кого группа?

  •  для всех, кто хочет научиться расслабляться и успокаивать ум, но не знает, с чего начать
  •  для тех, кто предпочитает заниматься в группе, чтобы улучшить самодисциплину

 

Что будем делать?

- Изучать основные техники светской медитации: наблюдать за дыханием, замечать поток мыслей и эмоций, расслаблять ум и тело, управлять вниманием.

- Поговорим о принципах развития внимательности и управления эмоциями, рассмотрим основы нейромеханизмов.

- Обсудим главные трудности и препятствия в практике.

- Спланируем домашние задания для самостоятельной практики в повседневной жизни, чтобы учиться с максимальным присутствием принимать пищу, водить автомобиль, общаться с близкими и даже залипать в соцсетях.

- Позволять всему быть. Здесь можно быть совсем не в теме, задавать глупые вопросы, испытывать все чувства без оценок и суждений, ощущать себя среди своих и учиться видеть реальность, различая все оттенки и вкус своей неповторимой жизни.

Сомневаетесь в том, что это полезно? Посмотрите ролик >>

Ведущая практики: преподаватель осознанности Виктория Никитко

 

Что значит практиковать mindfulness?

  • Замечать, какие чувства мы испытываем и как реагирует на них наше тело.
  • Понимать взаимосвязь между чувствами, мыслями и своими действиями.
  • Осознанно прекращать неважное и ненужное.
  • Позволять быть естественным процессам.
  • Чаще делать паузы и просто быть.
  • Проживать жизнь «здесь и сейчас», не дожидаясь более подходящего момента.
  • Ощущать течение жизни ясно и полно.

 

Стоимость:

- одно занятия - 12 BYN (при покупке через bezkassira.by)

- два занятия - 22 BYN (при покупке через bezkassira.by) 

- стоимость занятия при оплате на месте - 15 BYN

 

ВАЖНО!

! Без предварительно купленного билета нужно уточнять количество свободных мест.

! Если Вы не можете придти на занятие, сообщите об этомза сутки, иначе билет будет считаться недействительным.

Телефон и вайбер для связи +375296917451

 

_________

Просим учесть, что практика майндфулнесс противопоказана людям, состоящим на учете в психоневрологическом диспансере, страдающим рекуррентной депрессией, психозами, тяжелой формой ПТСР, а так же находящимся на момент проведения занятий в чересчур подавленном, тревожном или беспокойном состоянии.

Покупая билет, вы подтверждаете, что у вас нет вышеназванных симптомов и заболеваний.