Купить билет на Лекция "Как перестать прокручивать в голове мысли и ситуации?" в Минске | BezKassira.by
Подождите, идет загрузка данных
aad8976aed.jpeg

Лекция "Как перестать прокручивать в голове мысли и ситуации"?

Полезные способы переключения и другие лайфхаки

 

Где? Центр эмоционального интеллекта «ZenFish», ул. Чапаева, д. 3

Когда? 23 октября, 19.00 – 20.30

Неприятные ситуации случаются у всех, но не все могут перестать о них думать. Иногда наш мозг как будто застревает на негативных мыслях, прокручивая их снова и снова, словно пытаясь нащупать дыру в больном зубе. А что было бы, если бы я сказал вот так? А как было бы лучше себя повести в этой ситуации? А можно ли ещё на это как-то повлиять?..

Чаще всего мы понимаем, что такая «мысленная жвачка» никак не помогает решить ситуацию, но почему-то всё равно никак не можем выключить навязчивое радио у себя в голове.

Почему так происходит и что с этим делать, расскажет Карпович Екатерина, аккредитованный когнитивно-поведенческий терапевт.

В программе лекции:

1) Нейробиологические механизмы прокручивания мыслей: когнитивная ригидность и застревание.

2) Мысленная жвачка и обсессии: чем они отличаются? Означает ли прокручивание мыслей, что у вас обсессивно-компульсивное расстройство?

3) Типы мысленной жвачки и какие эмоции с ними связаны.

4) Способы переключения внимания: «отлипание» от мыслей. Принцип разотождествления.

5) Техники переключения внимания в когнитивно-поведенческой терапии: краткий  обзор.

6) Практическое упражнение – практика одной из когнитивных техник.

Карпович Екатерина – аккредитованный когнитивно-поведенческий терапевт, тренер метода mindfulness, практик випассаны. Специализируется на работе с тревожными расстройствами,ОКР и депрессией. Ведущая и автор образовательного Youtube-канала «Психология Что?».

В центре также планируется мероприятие по схожей теме: https://bezkassira.by/kurs_kognitivnye_tehniki_na_kazhdyi_den-4661/

Оплата лекции:

До 16 октября включительно 12 BYN

17 - 22 октября 17 BYN

23 октября 22 BYN

Контакты центра:

Сайт: http://zenfish.tilda.ws

Email: zenfish.minsk@gmail.com

Телефон: +375 25 782 11 71