Анонс мероприятия в Минске
8 занятий в профессиональной студии YOGA PLACE, и вы сможете присоединиться к любой действующей группе начального уровня или начать практиковать самостоятельно.
РАСПИСАНИЕ КУРСА:
Занятия пройдут с 25 ноября по 20 декабря
По понедельникам в 20:30 и пятницам в 20:45
Преподаватель курса: Евгения Мороз
Стоимость курса: 95 руб*
* если у вас уже выкуплен абонемент, то есть возможность оставшиеся занятия аннулировать и учесть их стоимость при оплате за курс
Место проведения: YP на Немиге
ПОДРОБНО О КУРСЕ YOGA START
ЦЕЛЬ КУРСА:
Подготовить новичков к полноценной практике в группах начального уровня.
ДЛЯ КОГО:
Курс предназначен для новичков, которые ранее не занимались, а также для тех, кто уже имеет определенный опыт занятий хатха-йогой, но хочет расширить свои знания и повысить уровень осознанности в практике.
ПО ОКОНЧАНИИ КУРСА НАЧИНАЮЩИЕ:
- смогут присоединиться к любой из действующих в студии групп начального уровня, почувствуют себя комфортно и уверенно на групповых занятиях;
- освоят базовые принципы безопасности;
- познакомятся с основными принципами работы тела в различных положениях и отработают их на практике;
- узнают об оздоровительном воздействии практики на организм и о существующих в хатха-йоге ограничениях и противопоказаниях;
- запомнят употребляемые преподавателями термины, а также некоторые названия асан на санскрите;
- получат информацию о направлениях и стилях, практикуемых в Yoga Place, а также помощь в выборе подходящей группы для занятий.
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА:
- освоение классических базовых асан хатха-йоги;
- состояние в асане, принцип ее построения, дыхание, фиксация внимания, принципы вытяжения, напряжения и расслабления;
- соблюдение безопасности в практике, принцип Ахимса по отношению к себе. Как научиться чувствовать свое тело и его потребности;
- комлекс Сурья-Намаскар - базовый комплекс йоги: освоение техники выполнения, настройка потока дыхания
- мантра Ом;
- Шавасана;
- базовые пранаямы: Уджаи, Капалабхати. Значение прямой спины в пранаяме;
- энергетические замки;
- принципы и механизмы положительного эффекта от практики хатха-йоги;
- ограничения и противопоказания, беременность, практика в критические дни;
- работа с пропсами;
- стили йоги, представленные в студии, характерные черты и различия (Хатха йога, Кундалини йога, Аштанга йога, йога Айенгара, Универсальная йога);
- правила поведения в студии и на занятии, подготовка к практике