Купить билет на Курс YOGA START с 3 августа в Минске | BezKassira.by
Подождите, идет загрузка данных
message-container

РАСПИСАНИЕ КУРСА: 

3 августа - 18 августа

ВТ  18:30-20:00 - Yoga Place, Октябрьская

ПТ  18:45-20:15 - Yoga Place, Октябрьская

СБ  10:30-12:30 - Yoga Place, Октябрьская

Преподаватель курса: Анастасия Лагутина

Стоимость курса: 85 руб*

* если у вас уже выкуплен абонемент, то есть возможность оставшиеся занятия аннулировать и учесть их стоимость при оплате за курс

Количество мест СТРОГО ОГРАНИЧЕНО, участие гарантируется только после внесения предоплаты в студии или электронным платежом.

Место проведения: Yoga Place на Октябрьской

 

*************************

 

ЦЕЛЬ КУРСА:

Подготовить новичков к полноценной практике в группах начального уровня.

 

ПО ОКОНЧАНИИ КУРСА НАЧИНАЮЩИЕ:

- смогут присоединиться к любой из действующих в студии групп начального уровня, почувствуют себя комфортно и уверенно на групповых занятиях;

- освоят базовые принципы безопасности;

- познакомятся с основными принципами работы тела в различных положениях и отработают их на практике;

- узнают об оздоровительном воздействии практики на организм и о существующих в хатха-йоге ограничениях и противопоказаниях;

- запомнят употребляемые преподавателями термины, а также некоторые названия асан на санскрите;

- получат информацию о направлениях и стилях, практикуемых в Yoga Place, а также помощь в выборе подходящей группы для занятий.

 

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА:

- освоение классических базовых асан хатха-йоги.

- состояние в асане, принцип ее построения, дыхание, фиксация внимания, принципы вытяжения, напряжения и расслабления

- соблюдение безопасности в практике, принцип Ахимса по отношению к себе. Как научиться чувствовать свое тело и его потребности.

- комлекс Сурья-Намаскар - базовый комплекс йоги: освоение техники выполнения, настройка потока дыхания

- мантра Ом

- Шавасана

- базовые пранаямы: Уджаи, Капалабхати. Значение прямой спины в пранаяме

- энергетические замки

- принципы и механизмы положительного эффекта от практики хатха-йоги

- ограничения и противопоказания, беременность, практика в критические дни

- работа с пропсами

- стили йоги, представленные в студии, характерные черты и различия (Хатха йога, Кундалини йога, Аштанга йога, йога Айенгара, Универсальная йога)

- правила поведения в студии и на занятии, подготовка к практике

 

Купить билет на мероприятие этого Организатора