Подождите, идет загрузка данных

Анонс мероприятия


Тренинг "Как быть с другим: эффективная коммуникация" разработан психотерапевтом, медиатором Натальей Дармель и посвящен важнейшим навыкам, необходимым для укрепления отношений. Любых отношений, не только романтических: с партнерами, родителями, друзьями, детьми, коллегами.

Проходит в малой группе до 8 человек. 

Даты: 29-30 января, Минск. 

Тренинг включает: конспект, поддержку в закрытом чате в течение двух недель после тренинга, одну индивидуальную онлайн-консультацию с тренером. 

Подробная программа: 

1. Как научиться понимать эмоции - свои и партнера - и слышать, о каких потребностях они говорят

 Вы будете учиться быть чутким к своим эмоциям и слышать, о каких желаниях и ценностях они говорят. Вместе разберемся, какие эмоции бывают, зачем они нужны человеку, есть ли «плохие» эмоции, и как переживать труднопереносимые чувства. Сделаем мощное упражнение для того, чтобы научиться распознавать свои эмоции и понимать их послание. Будем учиться понимать эмоции партнера, и распознавать, какие потребности стоят за ними. Разберемся, как обращаться с чувствами – своими и партнеров по общению. Как выражать чувства экологично для себя и для партнера по общению? Как выносить «сложные» эмоции – свои и окружающих? Как управлять своими эмоциями и влиять на эмоции собеседника?

 2. Как общаться для укрепления близости и понимания

Вторая встреча посвящена теме общения. Разберемся, как общаться так, чтобы слова объединяли нас, а не разъединяли. Будем учиться слушать и слышать друг друга. Кроме этого, вы научитесь выражать свои желания прямо и при этом – бережно и безопасно для себя и окружающих, использовать техники «я-послание», активное слушание, эмпатическое высказывание.

3. Как отстаивать свои границы и говорить "нет"

Третья встреча будет посвящена умению отстаивать свои желания и границы, говорить «нет». Вы узнаете, что такое ассертивность, разберетесь, почему так сложно иногда отказывать, и делать это без чувства стыда и стеснения. Потренируетесь отстаивать свои границы, не нарушая чужие.

4. Конфликты: как их использовать для построения более прочных отношений

 На четвертой встрече поговорим о конфликтах. Разберетесь в основных причинах появления конфликтов в ваших отношениях, посмотрите, какие конфликтогены вы используете, и на какие – особенно остро реагируете. Проанализируете свои стратегии решения конфликтов и выработаете наиболее эффективные. Вы научитесь ссориться так, чтобы конфликты укрепляли, а не разрушали отношения.

 

Подробнее о тренере: 

Наталья Дармель
автор курса, психолог, психотерапевт, медиатор, тренер soft skills 
  • Как психолог и психотерапевт работаю индивидуально и с парами. В копилке опыта больше тысячи часов практики.
  • Профессиональный медиатор. Тренер Центра медиации и переговоров по теме "Эмоциональная компетентность медиатора";
  • Тренер групповых программ на темы "Эмоциональный интеллект", "В эпицентре конфликта", "Как справляться со стрессом", "Как общаться с токсичными людьми" и др. Сотрудничаю с тренинговыми центрами business tools, TopGain, "Квадратный апельсин".
  • Консультант Минского городского центра здоровья по программе "Профилактика семейного насилия".

Подробнее о тренере: https://darmel.pro

Подробнее о программе: https://darmel.pro/communication 

Все вопросы вы можете задать организатору по телефону +375-29-676-03-07, viber whatsApp telegram, nataly.darmel@gmail.com

Есть вопросы?