Event announcement
Социальный проект “Ты сможешь” про ментальное здоровье в безопасном пространстве, основная цель которого - популяризация психотерапии и разрушение страха обращения за помощью.
В рамках проекта пройдет психологический фестиваль. Формат мероприятия - тематические лекции и мастер-классы от психологов и других специалистов в данной сфере. Пространство «Догма» будет разделено на 4 зоны по основным темам:
- Отношения с самим собой
Разберемся, как формируется наша психика с самого детства. Какие существуют критически важные этапы, которые впоследствии влияют на самооценку, уверенность в себе и выстраивание отношений с другими людьми. Научимся оказывать себе помощь и обращаться за ней к специалистам.
- Отношения с партнером
Рассмотрим 5 языков любви, научимся их определять у себя и у партнёров по общению. Эти знания позволят вам эффективно выстраивать коммуникации с близким вам людьми, что наполнит вас гармонией и уверенностью.
- Рабочие отношения
Познаем искусство управления эмоциями, которое поможет выстраивать не только личные, но и рабочие отношения. Рассмотрим механизм возникновения эмоций и способы управления эмоциональными состояниями.
- Тревожные состояния
Разберемся в отличии тревоги и тревожности. Познакомимся с телесными и дыхательными техниками самопомощи при тревожных состояниях.
В каждой зоне будет проходить интерактивная лекция с практическими упражнениями и ответами на вопросы.
Параллельно на площадке будут проходить мастер-классы:
1. Арт-терапия
Во время мастер-класса вы нарисуете для себя небольшую картину, которая поможет выплеснуть накопившиеся эмоции или поистине начать медитировать. Настоящее произведение искусства, созданное вашими же руками, вы заберете с собой.
2. Кастомизация
Что будет на мастер-классе:
• Узнаете, что такое кастомизация и чем она отличается от хенд-мейда
• Познакомитесь с материалами и расходниками
• Узнаете лайфхаки и нюансы
• Будете рисовать и писать на одежде, шоперах или любых других ваших вещах
• Проявите свою уникальность!
⚡️просим взять вас любую свою вещь, которую вы захотите кастомизировать
3. Лепка
Вас ждет увлекательное путешествие в мир лепки. Мастер-класс подходит даже тем, кто никогда не лепил. Вы создадите разноцветные аромакулоны из уникального материла - запекаемой полимерной глины.
Что вас ждет:
• Цветотерапия.
• Ароматерапия.
• Арт-терапия.
Каждый участник уйдет со своим авторским кулоном, и кто знает, может это станет началом нового хобби.
4. Йога
Не секрет, что йога — это практика, которая работает не только с нашим физическим телом, но и оказывает серьезное воздействие на наше сознание, помогая преодолеть психологические зажимы, ограничения, концепции ума, и перенести внимание с прошлого и будущего на настоящий момент времени.
5. Азбука тела
Тело правдиво отзеркаливает нам наши чувства, наши глубинные переживания.
На мастер-классе участники прикоснуться к бодинамике: научатся прислушиваться к своим телесным ощущениям, через простые телесные практики научаться возвращать контакт с телом, «возвращаться в тело», обучаться проживать такие эмоции, как: страх, злость, радость, стыд, вину, близость.
6. Свободный танец
Основная задача мастер-класса - отстроить мосты: тело-ум, тело-пространство, тело-звук, движение-внимание. Сила в том ,что ваше тело принимает решение, как ему двигаться и что им движет.
Вы не выйдете из танца прежними⚡️
7. Форум-театр
Форум-театр – это импровизационный прием, в котором разыгрывается общественно значимая тема. Дает возможность увидеть сложную ситуацию, прочувствовать ее и найти выход. Важно отметить, что основа форум-постановки – реальная история. Сценарий прописывается участниками и участницами, проигрывается с репетиционными техниками, чтобы лучше понять, что движет героями и агрессором.
Сценарий мастер-класса:
• Знакомство с форум-театром и с тем, как он работает?
• Работа с телом.
• Импровизационные упражнения.
• Подготовка и показ постановки.
• Рефлексия.
8. Speed dating: встречи на границе контакта
На мастер-классе вы сможете непосредственно поучаствовать и понаблюдать за собой в процессе установления контакта с другими людьми в формате «быстрых свиданий». А также сможете обзавестись новыми приятными знакомствами.
9. Публичные выступления. Выразительность тела и голоса.
Через знакомство с инструментами нашей психофизики встретимся с навыком раскрепощения и уверенности. Узнаем как приручить волнение и смело заявлять о себе и проявлять себя в обществе.
На мастер-классе:
• Научимся быть «в образе»
• Потренируем тело – пластичность, гибкость, податливость зову воображения.
• Разовьем наблюдательность – умение не только смотреть, но и видеть!
На площадке также будет располагаться зона для общения, чаепития и легких перекусов.
Мы очень хотим, чтобы вы не только хорошо провели время, но и лучше стали понимать себя и нашли ответы на свои вопросы.
