Event announcement in
10 января - 3 февраля
РАСПИСАНИЕ КУРСА:
СР 19:00-20:30 Зыбицкая
СБ 15:00-17:00 Октябрьская
ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС С 10 ЯНВАРЯ
Стоимость курса: 85 руб*
* если у вас уже выкуплен абонемент, то есть возможность оставшиеся занятия аннулировать и учесть их стоимость при оплате за курс
Место проведения: студия YOGA PLACE
Количество мест СТРОГО ОГРАНИЧЕНО, участие гарантируется только после внесения предоплаты в студии или электронным платежом.
ПОДРОБНО О КУРСЕ YOGA START
ЦЕЛЬ КУРСА:
Подготовить новичков к полноценной практике в группах начального уровня.
ДЛЯ КОГО:
Курс предназначен для новичков, которые ранее не занимались, а также для тех, кто уже имеет определенный опыт занятий хатха-йогой, но хочет расширить свои знания и повысить уровень осознанности в практике.
ПО ОКОНЧАНИИ КУРСА НАЧИНАЮЩИЕ:
- смогут присоединиться к любой из действующих в студии групп начального уровня, почувствуют себя комфортно и уверенно на групповых занятиях;
- освоят базовые принципы безопасности;
- познакомятся с основными принципами работы тела в различных положениях и отработают их на практике;
- узнают об оздоровительном воздействии практики на организм и о существующих в хатха-йоге ограничениях и противопоказаниях;
- запомнят употребляемые преподавателями термины, а также некоторые названия асан на санскрите;
- получат информацию о направлениях и стилях, практикуемых в Yoga Place, а также помощь в выборе подходящей группы для занятий.
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА:
- Освоение классических базовых асан хатха-йоги.
- Состояние в асане, принцип ее построения, дыхание, фиксация внимания, принципы вытяжения, напряжения и расслабления
- Соблюдение безопасности в практике, принцип Ахимса по отношению к себе. Как научиться чувствовать свое тело и его потребности.
- Комлекс Сурья-Намаскар - базовый комплекс йоги: освоение техники выполнения, настройка потока дыхания
- Мантра Ом
- Шавасана
- Базовые пранаямы: Уджаи, Капалабхати. Значение прямой спины в пранаяме
- Энергетические замки
- Принципы и механизмы положительного эффекта от практики хатха-йоги
- Ограничения и противопоказания, беременность, практика в критические дни
- Работа с пропсами
- Стили йоги, представленные в студии, характерные черты и различия (Хатха йога, Кундалини йога, Аштанга йога, йога Айенгара, Универсальная йога)
- Правила поведения в студии и на занятии, подготовка к практике