Базовый курс по йоге (начальный уровень)

Event announcement

       Базовый курс хатха-йоги в клубе Йога-тайм – это первый шаг к физической и духовной гармонии. Основа курса – сочетание физических (асаны) и дыхательных (пранаяма) упражнений, обеспечивающих комфортное вхождение в практику. Выполнение асан под руководством опытного инструктора позволяет развить так необходимые каждому человеку физические качества: выносливость, силу, гибкость, координацию. Дыхательные упражнения дают вам возможность лучше узнать себя: научиться слушать и контролировать ощущения, чувства, мысли; научат концентрировать внимание.

 Каждое занятие начинается с настройки и разминки, идет от  простых упражнений к более сложным и  заканчивается практикой глубокого расслабления  - шавасаной. Обучение  проходит под полным контролем инструктора, что позволяет быстро и качественно овладеть техникой выполнения упражнений. Базовый курс хатха-йоги рассчитан на постепенное овладение основами, что делает путешествие в мир йоги комфортным и безопасным.

 Обучение совмещает теорию и практику, посвящено следующим темам:

·       Общая теория Хатха-йоги. Польза йоги для человека. Противопоказания к занятию йогой

·       Суставная гимнастика

·       Пранаямы (комплекс дыхательных техник хатха-йоги)

·       Комплекс Приветствия Солнцу

·       Асаны для ног: укрепление и растяжка

·       Наклоны

·       Прогибы

·       Техники релаксации

       В результате вы сможете самостоятельно практиковать основные асаны и пранаямы, систематизируете и углубите свои знания, и с пользой проведете время в доброжелательной и теплой атмосфере, обретете единомышленников.

        Йога доступна для всех, кто действительно этого хочет. Мы ждем Вас!

Курс состоит из 6 занятий

По вторникам и четвергам с 20.15 по 21.30

Дата начала курса: 19 сентября

Стоимость 180 руб.

Регистрация на курс, а также, если у вас остались вопросы:

МТС: +375 (29) 500-100-1