Купить билет на Yoga Start с Викторией Бакумовой с 26 октября в Минске | BezKassira.by
Подождите, идет загрузка данных
4c60689ae0.jpeg

8 занятий в профессиональной студии YOGA PLACE, и вы сможете присоединиться к любой действующей группе начального уровня или начать практиковать самостоятельно.
 
РАСПИСАНИЕ КУРСА:
Занятия пройдут с 26 октября по 20 ноября
По вторникам 20:30-22:00
По пятницам 20:30-22:00
 
Преподаватель курса: Виктория Бакумова
 
Стоимость курса: 90 руб*
* если у вас уже выкуплен абонемент, то есть возможность оставшиеся занятия аннулировать и учесть их стоимость при оплате за курс
 
***********
ПОДРОБНО О КУРСЕ YOGA START
 
ЦЕЛЬ КУРСА:
Подготовить новичков к полноценной практике в группах начального уровня.
 
ДЛЯ КОГО:
Курс предназначен для новичков, которые ранее не занимались, а также для тех, кто уже имеет определенный опыт занятий хатха-йогой, но хочет расширить свои знания и повысить уровень осознанности в практике.
 
ПО ОКОНЧАНИИ КУРСА НАЧИНАЮЩИЕ:
∙смогут присоединиться к любой из действующих в студии групп начального уровня, почувствуют себя комфортно и уверенно на групповых занятиях;
∙освоят базовые принципы безопасности;
∙познакомятся с основными принципами работы тела в различных положениях и отработают их на практике;
∙узнают об оздоровительном воздействии практики на организм и о существующих в хатха-йоге ограничениях и противопоказаниях;
∙запомнят употребляемые преподавателями термины, а также некоторые названия асан на санскрите;
∙получат информацию о направлениях и стилях, практикуемых в Yoga Place, а также помощь в выборе подходящей группы для занятий.
 
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА:
∙освоение классических базовых асан хатха-йоги;
∙состояние в асане, принцип ее построения, дыхание, фиксация внимания, принципы вытяжения, напряжения и расслабления;
∙соблюдение безопасности в практике, принцип Ахимса по отношению к себе. Как научиться чувствовать свое тело и его потребности;
∙комлекс Сурья-Намаскар - базовый комплекс йоги: освоение техники выполнения, настройка потока дыхания
∙мантра Ом;
∙Шавасана;
∙базовые пранаямы: Уджаи, Капалабхати. Значение прямой спины в пранаяме;
∙энергетические замки;
∙принципы и механизмы положительного эффекта от практики хатха-йоги;
∙ограничения и противопоказания, беременность, практика в критические дни;
∙работа с пропсами;
∙стили йоги, представленные в студии, характерные черты и различия (Хатха йога, Кундалини йога, Аштанга йога, йога Айенгара, Универсальная йога);
∙правила поведения в студии и на занятии, подготовка к практике
 
ВАЖНО: В случае пропуска занятий курса, отработка возможна только в регулярных группах и не более 2 занятий.