Анонс мероприятия в
Евгения Токц — сертифицированный преподаватель Виньяса-флоу йоги, ученица Бриони Смит (BryceYoga), а также преподаватель Хатха-йоги. По словам Евгении, йога — это ее неотъемлемая часть, то, что абсолютно естественно и органично вписывается в повседневный ритм жизни.
В основе своих занятий Евгения делает упор на анатомические особенности организма и выравнивание тела, поиск баланса и на силу мышц корпуса, что в свою очередь способствует здоровью любого человека, как в плане физических аспектов, так и ментальных. Евгения адаптирует свои уроки под разные уровни сложности, поэтому мастер-классы будут интересны как опытным практикам (вплоть до техник стоек на руках), так и новичкам.
Живя последние несколько лет в Италии, Евгения не прекращает процесс самообучения и познания себя в йоге, о чем говорит ее вдохновляющий профиль в инстаграме, где она вот уже несколько лет выкладывает рекомендации по освоениям разных асан и делится своим прогрессом в практике, вдохновляя на занятия более 50 тысяч подписчиков.
Евгения проведет в Минске семинар, состоящий из 4-x мастер-классов. Мастер-классы будут интересны как новичкам в йоге, так и продвинутым практикам.
Программа:
30/04
«Техника базовых асан как залог здоровья и прогресса». 2 часа
Корректная активация мышц нашего тела в базовых асанах способствует созданию фундамента как для развития в процессе осваивания йоги, так и в создании крепкого и здорового тела. В каждой асане есть свои ньюансы и детали, обращая внимания на которые вы сможете сделать саму практику энергетически более целостной. В рамках этого семинара мы изучим тонкости отстроек асан «Сурья Намаскар» и базирующихся на них, свяжем технику с дыханием (пранаямой) и погрузимся в поток активного Флоу.
«Позы стоя. Работа над балансом и силой» 2 часа
Баланс в йоге играет ключевую роль. Как и в повседневной жизни, в практике всегда создается тонкая нить баланса между разными составляющими: собранности и расслабления тела, контроля дыхания, направления внимания. Поэтому асанам на баланс я уделяю особое внимание, как в плане деталей отстроек, так и включению их и вариаций на их основе в свои флоу. На этом семинаре мы разберем основные принципы устойчивости за счет корректной активации мышц и контакта с потоками энергии в теле.
1/05
«Инверсии: от основ к стойкам на руках» 2,5 часа
Этот урок рассчитан на уровень от начинающих. Вам абсолютно не обязательно уметь делать какие-либо сложные асаны до его посещения, а лишь знать основные отстройки базовых. На этом семинаре будут разобраны принципы освоения нижних балансов и стоек на руках. Я поделюсь не только техникой, но и расскажу о своем личном опыте, об энергетическом воздействии данных асан в рамках повседневной жизни и о том, как работать со страхом часто возникающим на пути их освоения.
«Скрутки и прогибы. Техника и практика» 2 часа
Известная фраза о том, что о молодости тела можно судить по состоянию позвоночника не лишена смысла. Как корректно и поэтапно подойти к вопросу изучения прогибов, как не навредить себе травмами, как почувствовать свой уровень прогибов и не уйти в гипермобильность - об этом и многом другом на данном семинаре. Корректное вытяжение и скрутки при регулярной практике создадут ровную осанку, гибкое тело и откроют вам путь к раскрытию сердечной чакры.
Записаться: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSff8o-0F1fmZcJ8vLpZThh-eslDz9DEvfNisY-FVdI-z-tM1A/viewform?usp=sf_link
Стоимость:
Один день: 60 руб
Два дня: 100 руб