Анонс мероприятия в
РАСПИСАНИЕ КУРСА:
3 августа - 18 августа
ВТ 18:30-20:00 - Yoga Place, Октябрьская
ПТ 18:45-20:15 - Yoga Place, Октябрьская
СБ 10:30-12:30 - Yoga Place, Октябрьская
Преподаватель курса: Анастасия Лагутина
Стоимость курса: 85 руб*
* если у вас уже выкуплен абонемент, то есть возможность оставшиеся занятия аннулировать и учесть их стоимость при оплате за курс
Количество мест СТРОГО ОГРАНИЧЕНО, участие гарантируется только после внесения предоплаты в студии или электронным платежом.
Место проведения: Yoga Place на Октябрьской
*************************
ЦЕЛЬ КУРСА:
Подготовить новичков к полноценной практике в группах начального уровня.
ПО ОКОНЧАНИИ КУРСА НАЧИНАЮЩИЕ:
- смогут присоединиться к любой из действующих в студии групп начального уровня, почувствуют себя комфортно и уверенно на групповых занятиях;
- освоят базовые принципы безопасности;
- познакомятся с основными принципами работы тела в различных положениях и отработают их на практике;
- узнают об оздоровительном воздействии практики на организм и о существующих в хатха-йоге ограничениях и противопоказаниях;
- запомнят употребляемые преподавателями термины, а также некоторые названия асан на санскрите;
- получат информацию о направлениях и стилях, практикуемых в Yoga Place, а также помощь в выборе подходящей группы для занятий.
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА:
- освоение классических базовых асан хатха-йоги.
- состояние в асане, принцип ее построения, дыхание, фиксация внимания, принципы вытяжения, напряжения и расслабления
- соблюдение безопасности в практике, принцип Ахимса по отношению к себе. Как научиться чувствовать свое тело и его потребности.
- комлекс Сурья-Намаскар - базовый комплекс йоги: освоение техники выполнения, настройка потока дыхания
- мантра Ом
- Шавасана
- базовые пранаямы: Уджаи, Капалабхати. Значение прямой спины в пранаяме
- энергетические замки
- принципы и механизмы положительного эффекта от практики хатха-йоги
- ограничения и противопоказания, беременность, практика в критические дни
- работа с пропсами
- стили йоги, представленные в студии, характерные черты и различия (Хатха йога, Кундалини йога, Аштанга йога, йога Айенгара, Универсальная йога)
- правила поведения в студии и на занятии, подготовка к практике