Анонс мероприятия в
Yoga Place открывает набор на новый курс Анастасии Лагутиной «Йогатерапия позвоночника как ключ к хорошему самочувствию и здоровью».
Начало курса: 6 июля
Мест опроведения: Yoga Place на Октябрьской, 16
Дата и время: по пятницам в 20:30
В программе курса шесть занятий, на которых буду освещены следующие вопросы:
1. Основы анатомии позвоночника, его мышечно-связочного аппарата.
2. Комплексы йоги для здорового позвоночника и укрепления мышц спины.
3. Комплексы йоги для раскрепощения мышц шеи и плечевого пояса
4. Вьяямы (суставные практики в йоге).
5. Соматические упражнения.
6. Комлексы смежных дисциплин ( ЛФК, пилатес)
7. Распространенные ошибки во время практики йоги, способные привести к травме.
8. Безопасная йога: кому и как можно работать в глубоких скрутках и прогибах.
9. Организация практики йоги при некоторых заболеваниях опорно-двигательного аппарата:
• Нарушения осанка (сутуловатость, круглая спина, кругловогнутая спина, плосковогнутая спина)
• Сколиз
• Остеохондроз
• Межпозвонковые грыжи. Грыжа Шморля
На каждом занятии новая теоретическая и практическая часть, а также закрепление комплексов предыдущего занятия.