Event announcement in
Курс стартует 23 октября. 8 занятий в профессиональной студии YOGA PLACE, и вы сможете присоединиться к любой действующей группе начального уровня или начать практиковать самостоятельно.
Занятия пройдут с 23 октября по 17 ноября
Преподаватель курса: Мария Гайдукевич
* если у вас уже выкуплен абонемент, то есть возможность оставшиеся занятия аннулировать и учесть их стоимость при оплате за курс
ПОДРОБНО О КУРСЕ YOGA START
Подготовить новичков к полноценной практике в группах начального уровня.
Курс предназначен для новичков, которые ранее не занимались, а также для тех, кто уже имеет определенный опыт занятий хатха-йогой, но хочет расширить свои знания и повысить уровень осознанности в практике.
ПО ОКОНЧАНИИ КУРСА НАЧИНАЮЩИЕ:
∙cмогут присоединиться к любой из действующих в студии групп начального уровня, почувствуют себя комфортно и уверенно на групповых занятиях;
∙освоят базовые принципы безопасности;
∙познакомятся с основными принципами работы тела в различных положениях и отработают их на практике;
∙узнают об оздоровительном воздействии практики на организм и о существующих в хатха-йоге ограничениях и противопоказаниях;
∙запомнят употребляемые преподавателями термины, а также некоторые названия асан на санскрите;
∙получат информацию о направлениях и стилях, практикуемых в Yoga Place, а также помощь в выборе подходящей группы для занятий.
∙освоение классических базовых асан хатха-йоги
∙состояние в асане, принцип ее построения, дыхание, фиксация внимания, принципы вытяжения, напряжения и расслабления
∙соблюдение безопасности в практике, принцип Ахимса по отношению к себе. Как научиться чувствовать свое тело и его потребности
∙комлекс Сурья-Намаскар - базовый комплекс йоги: освоение техники выполнения, настройка потока дыхания
∙базовые пранаямы: Уджаи, Капалабхати. Значение прямой спины в пранаяме
∙принципы и механизмы положительного эффекта от практики хатха-йоги
∙ограничения и противопоказания, беременность, практика в критические дни
∙стили йоги, представленные в студии, характерные черты и различия (Хатха йога, Кундалини йога, Аштанга йога, йога Айенгара, Универсальная йога)
∙правила поведения в студии и на занятии, подготовка к практике