Wait, loading data
message-container
Ticketing
+375(29) 117-62-17
mo - FR from 9-00 to 18-00

Семинар "Эффективная Гибкость" Глеба Мазаева

29-30 июля

 

Для кого этот семинар? 

 

 для всех кто хочет улучшить гибкость своего тела 

 

 для тех, кто хочет корректно освоить шпагаты и прогибы 

 

 для тех, кто хочет расширить знания в области развития гибкости тела 

 

 

Семинар состоит из двух блоков: теории и практики.

 

 Теория: 

- ограничения гибкости; 

- эффективные и малоэффективные асаны и упражнения для развития гибкости; 

- общая анатомия, принципы и приемы работы с вытяжением; 

- рефлексы; 

- анатомия и принципы работы с прогибами, продольным и поперечным шпагатом. 

 

 

 Практика: 

- гармоничная проработка всего тела; 

- углубленная проработка по направлению развития прогиба, продольного и поперечного шпагата. 

 

Расписание на оба дня:

первая половина дня 3 часа практики

после обеда 2 с половиной часа теории

 

Глеб Мазаев: 

 

Сертифицированный преподаватель Универсальной йоги (300 часов, Сертификат USA National Education Standarts of Yoga Alliance); 

Сертифицированный преподаватель Хатха Йоги (200 часов, Сертификат центра йоги "Прана", Москва). В 2014 году прошёл обучающий курс по йогатерапии заболеваний опорно-двигательного аппарата (центр йоги "Прана", Москва). 

Обучался на курсе Йогатерапии под руководством Артема Фролова. 

Обучается внутренним практикам йоги и буддизма непосредственно в Непале и Индии. 

 

Подробная Программа: 

 

Теория: 

• Йога и гибкость; 

• Ограничения в гибкости на уровне костей и суставов, на уровне связок, фасций и сухожилий, на уровне нервной системы и мышечной ткани; 

• Способы работы и преодоления обозначенных ограничений; 

• Мышечные рефлексы в практике развития гибкости: Рефлекс растяжения, Пост Изометрическая Релаксация, Реципрокное торможение и т.п. 

• Типы вытяжения: Активное вытяжение, Пассивное вытяжение, Активно-Пассивное вытяжение 

• Анатомический разбор Продольного Шпагата (Хануманасаны), Поперечного Шпагата (Самаконасаны) и Прогибов; 

• Гипермобильность; 

Практика: 

• - 2 Практических класса: 1) Продольный Шпагат (Хануманасана) и Прогибы 2) Поперечный Шпагат (Самаконасана) и «раскрытие» тазобедренных суставов 

• Каждый класс будет направлен не только на развитие гибкости но и на развитие статической силы и выносливости

 

Полная стоимость семинара: 130 BYN при оплате до 18 июля, позже: 150 BYN.

Стоимость посещения одного дня семинара: 80 BYN.

Запись обязательна! Телефон студии: +375296340093


Buy a ticket for the event this Organizer


10 — 14 july 2017
Место проведения уточняется,
Buy a ticket
15 july 2017
Место проведения уточняется,
Buy a ticket