Event announcement in
ОСЕННИЙ АЮРВЕДИЧЕСКИЙ ДЕТОКС: АНТИСТРЕСС-ПРОГРАММА И ПОДГОТОВКА К ЗИМНЕМУ СЕЗОНУ
Осенью наши тело и ум особенно подвержены влиянию внешних факторов, перемене погоды, сокращению светового дня. Аюрведа говорит, что в этот период в природе доминирует Вата-доша – неспокойная, непостоянная, ветреная и неустойчивая энергия. Кто-то сталкивается с обострением хронических заболеваний, кто-то ощущает перепады настроения, тоску и приступы депрессии. Такова осень, и с природой не поспоришь. Но осень – это еще и время подготовки к зиме, перенастройки организма после лета и солнца. Насколько хорошо вы подготовитесь, напрямую повлияет на то, как пройдет зима: с простудами, гриппом, апатией и авитаминозом или бодро, активно и радостно. Именно для этого – правильной настройки организма на холодный сезон – мы приглашаем вас на практический курс «Осенний аюрведический детокс».
Что будет на курсе?
Программа разбита на 2 этапа:
1) Подготовка: постепенный отказ от засоряющих и закисляющих продуктов питания, нормализация пищеварения.
2) Активный этап: регулярная практика йоги, пранаямы, сбалансированный рацион из очищающих и укрепляющих блюд, аюрведические процедуры.
Мягкий, безопасный подход, без жестких диет и чувства голода.
Зачем проходить детокс? Наш курс нацелен не на достижение быстрых и краткосрочных результатов, его главная задача – изменить ваше восприятие себя, своего тела, научить вас осознанному подходу к выбору диет и составлению рациона.
ЧЕМ ДАННЫЙ КУРС ПОЛЕЗЕН ВАМ?
· Настроить организм на осенне-зимний режим
· Укрепить иммунитет
· Наладить режим дня и питания
· Наладить пищеварение
· Предупредить сезонное обострение хронических заболеваний ЖКТ
· Стабилизировать вес
· Нормализовать сон
· Научиться правильно реагировать на стресс и избегать его последствий
· Освободить жизнь и пространство вокруг себя от лишних вещей, эмоций и мыслей
КАЖДЫЙ УЧАСТНИК ПРОГРАММЫ ПОЛУЧИТ:
· Пошаговые инструкции для подготовки к детоксу (очистительные процедуры для самостоятельного выполнения)
· «Черный» и «белый» списки продуктов на время детокса
· Список покупок для прохождения детокса
· Пошаговую инструкцию «Утренний детокс-ритуал»
· Пошаговую инструкцию «Вечерний детокс-ритуал»
· Кулинарную книга курса (рецепты очищающих блюд)
· Диагностику состояния здоровья и консультацию специалиста аюрведы
· Смесь специй для улучшения пищеварения с учетом результатов пульсовой диагностики
· Аюрведические препараты для улучшения пищеварения и очищения ЖКТ
В ПРОГРАММЕ КУРСА:
· Вводная лекция об основных принципах детокса
· Утренние занятия в студии: йога, пранаяма, медитация
· Свежие соки и смузи после занятий
· Регулярная почтовая рассылка с инструкциями и меню на каждый день
· Посещение банного комплекса, специальные процедуры для бани (время согласуется в группе)
· Постоянная поддержка в закрытом Viber-чате
Мы обеспечим индивидуальный подход к каждому участнику, благодаря предварительной диагностике вашего состояния. Перед началом детокса вы сможете пройти пульсовую диагностику – аюрведический метод, который позволит определить:
· наличие в теле токсинов (амы)
· состояние пищеварительной системы (пищеварительного огня)
· дисбаланс дош
По итогам диагностики вы получите рекомендации для максимально корректного и эффективного прохождения детокса. А также рекомендации по приему аюрведических препаратов, исходя из выявленных проблем.
РАСПИСАНИЕ КУРСА:
13 октября, 18.00 – 19.00 – вводная лекция;
20 октября – 3 ноября - регулярные утренние занятия
ЗАНЯТИЯ ПРОХОДЯТ:
Понедельник, среда – 7.30-8.30
Суббота – 8.00 – 9.00
Посещение бани – по согласованию с группой.
СТОИМОСТЬ КУРСА:
130 рублей – очное участие, с посещением утренних занятий
90 рублей – заочное участие (без утренних занятий). Этот вариант подойдет для тех, кто по каким-либо причинам не может посещать занятия утром, но готов практиковать дома.
Преподаватель курса: Надежда Синькевич
В стоимость входит:
v Вводная лекция
v Аюрведическая диагностика состояния здоровья по пульсу
v 6 утренних занятий йогой в студии по 60 минут (для оплативших очное участие)
v Фреши/смузи после занятий
v Препараты для очищения и улучшения работы ЖКТ (БАДы)
v Все инструкции, книга рецептов
v Постоянная поддержка и ответы на вопросы в закрытом чате
v Посещение бани (групповой выезд)