27 января, 11:00-13:00
Медитация на тело и дыхание: в движении и покое
Занятие выходного дня в более внимательном и медленном режиме. Дыхательная гимнастика сурья намаскар, осознание тела в базовых асанах, элементы циклической медитации, звуковая брахма мудра пранаяма, глубокая шавасана (20 минут)