Buy a ticket Интенсив по развитию когнитивной гибкости:"Как не зацикливаться" in Минске | BezKassira.by
Wait, loading data
c7d03ec2b9.jpeg

Мастер-класс по развитию когнитивной гибкости:

«Как перестать зацикливаться?»

 

Ведущая: Карпович Екатерина – аккредитованный когнитивно-поведенческий терапевт, ведущая образовательного youtube-канала «Психология Что?».

Длительность: 3,5 часа (с перерывом 15 мин)
ТОЛЬКО 20 МЕСТ!!!

Когнитивная гибкость – это способность отказаться от неполезного образа мышления и переключить внимание на поиск и выработку более здоровых и полезных сценариев. Люди с когнитивной гибкостью умеют рассматривать множество вариантов развития событий, что позволяет им проявлять дальновидность в сложных жизненных ситуациях.

В программе мастер-класса:

  1. Спектральное понимание способности изменять свои установки. Континуум когнитивной гибкости.
  2. Нейробиология когнитивной гибкости: задняя и передняя поясные извилины.
  3. Необходимые условия развития гибкости:

- физиологические условия, режим дня, сна и питания

- психологические условия: тренировка осознанности и работа с когнитивной гибкостью через дистанцирование и снижение эмоциональной реактивности.

Практика: техники дистанцирования и осознанности.

  1. Установки мышления (убеждения), которые препятствуют развитию когнитивной гибкости.

Практика: работа с установками – техника контр-убеждений.

Что получат участники:

  • Понимание возможных причин своего «зацикливания» и препятствий к развитию гибкости
  • Знание о необходимых условиях развития способности изменять свои установки
  • Возможность распознать свои негативные убеждения и выбрать способ работы с ними.
  • Практическое применение техник осознанности
  • Опыт тренировки изменения своих убеждений.

Этот мастер-класс полезен:

- тем, у кого есть трудности переключения и концентрации внимания

- практикующим медитацию и желающим начать практиковать

- всем, кто интересуется работой мозга.

Обратите внимание, что данный мастер-класс является образовательным и не ставит перед собой терапевтических задач.